nie zjem

[...] dodawać do tego oliwę z oliwek? Następna: -spagethii (z mięsem wieprzowym bądź z piersi z kurczaka) - i jakieś warzywa może jeszcze do tego interesu? Kolejna (tu wymienie potrawy ze znakiem zapytania) - więc tak do mięsa będę dodawał raz ryż, raz makaron, raz kasze raz ziemniaki i będzie ok. A teraz te potrawy: - Czy kotlety normalne się [...]

Witam, chciałbym tu przedstawić moją nową dietę (tzn. mam ją już od jakiegoś czasu) ponieważ zastanawiam się na jakims suplementem (gdyż w większości diet czytałem że powinna być suplementacja) najpoważźniej nad kretyną. Chciałbym jeśli byś mógł ekspercie s.m.p.a (bo za takiego Cię uważam) ocenił tą dietę, a może coś poprawił tzn. może jeszcze [...]

Natomiast mnie od dzisiejszego ranka boli żołądek gdy tylko coś zjem bądź się czegoś napiję ;( Nie wymiotuję i biegunka nie występuje... cóż zrobić ? ;((

Ja sie nie moge doczekac MMM Sernik, Bigos, sałatka jarzynowa do tego jajka nadziewane grzybkami i jakies mieska i wogle mmmmmmmmmmm i Zjem nawet baranka z cukru MASAKRA a PO świetach sie zabieram do dzieła Oglnie jak jeden czy 2 dni sie odstapi od diety nic sie nie stanie chyba ze ktos jest na redukcji NIE ma co sie katowac na maxa POZDRO dla [...]

no w sumie racja, Ty nie musisz sie tarczyca bawic ja cos tam zjem t3, nie wiem jak clen bo nie lubie jego sajdow. mysle ,ze jak dopilnuje diete to bedzie ok,a na koniec po trenie dorzuce anavar co by wysuszylo bardziej

Dzięki za odpowiedź! Zatem poszerzam miskę na jutro.. Tylko ja nie wiem jak to zjem jak dziś 1400kcal mi weszło opornie %-) Czyli ten trening z piłką będę mogła zacząć?

[...] 6:30 - jajecznica z kilku jajek (zawsze jadam minumum 4, 5), kiełbasa, herbata, chleb brązowy. - wystarczą 4 jajka i juz nawet bez kiełbasy bo długo sie trawi a chleb nie brązowy tylko razowy. ok 9 powinien być posiłek, za długa przerwa do 12 np. kanapka z szynka 2 posiłek, 12:20 - jem go w szkole nie mam na to wpływu co zjem, bo chodzę [...]

Ketoza, ketoza ale to samo żarcie się ulewa chociaż szczerze mówiąc nie czuje tego co jem. Zaraz wszystko znika. Ale przyda się w tej całej męczarni odrobinka przyjemności. Dziś na ostatnie 2 posiłki zjem mięso wołowe mielone. Po 250 g na porcje. Sposób przyrządzenia: Mięso doprawiamy wedle uznania. Ja dałem przyprawy: -warzywko -pieprz -czosnek [...]

[...] - DT albo raczej "pol-treningowy" bo przylazl hydraulik (mial byc ok 10am a przyszedl za 3.50pm) i musialem skonczyc po 40min. Na szczescie udalo sie przecwiczyc klatke zgodnie z planem: - wyciskanie plaska 3x10 - wyciskanie skos ujemny 3x10 - wyciskanie skos dodatni 3x7 (ciezko idzie, barki sie za bardzo udzielaja bo technika kuleje) - [...]

Załączam zrzuty rozpisanych posiłków na 2 dni. Chyba jeszcze nigdy tyle nie jadłem :) Do posiłków w ciągu dnia będą warzywa, posiłek z godz 12 będzie zjedzony na 2 razy ok 12:00 i ok 15:00 Czy wygląda to w miarę ok? Czy w przypadku, gdy zjem więcej lub mniej w ciągu dnia dobrym pomysłem będzie regulowanie ilości kcal ostatnim posiłkiem -czyli [...]

Dzieki za odpowiedz, czyli jezeli po diecie bede trzymac sie 1000 kcal ale z innymi skladnikami to jojo jest nieuniknione?? i jeszcze jedno pytanko, jezeli wczoraj bedac na 6 dniu rano jak wstalam robilo mi sie slabo a mialam w planach wielokilometrowa meczaca wycieczke, wiec w celu nabrania sil troche zmienilam kolejnosc rano zjadlam 2 jajka i [...]

Super :) W końcu zjem coś co będzie dobre z racji przypraw, albo w miarę dobre :) Dzisiaj na siłowni ćwiczyłam trochę mniej, miałam w pogotowiu "landrynę bezpieczeństwa", ale nie musiałam jej brać. Zakupiłam L-Carnitine 600, kapsułki,(opis tutaj http://suple.net/activlab-lcarnitine-p-422.html), a jej skład to:L-karnityna, L-arginina, [...]

Niestety dowiedziałem sie o tym po zakupie ryby :/ No ale nic w sumie wymyśliłem ze zjem tą rybę zamiast befsztyku a na lunch zamiast jogurtu naturalnego serek wiejski(bo jogurtu nie mam aktualnie). Chyba za dużej różnicy nie będzie?

wielkie dzięki! nie no, zaraz dam sooooooooooooogi :) po ile gram ?? -płatki to ok. 70g nie jabłko tylko pełny ładny posiłek z bialkiem weglemi i tłuszczami, przed treningowy jest chyba najwazniejszym posilkiem -ok :] tylko nie wiem czy mam czas... bo wracam do domu o 15 więc zanim przygotuje posiłek, zanim go zjem to już jest 16. musiałąbym [...]

Termitek witaj, dziekuje...zadalesmi sporo, ale prawdziwych pytan.Wstajac pije duza szklanke Wody, pozniej jabloszko. Nastepnie robie sobie kawke po polsku.Nie jadam wieprzowego miesa.Jesli mieso to z kury lub indyka. Jesli czuje glod zjem owoc. Czasami podjadam, poniewaz smakuje inaczej jak z papierosem.Wody pije dziennie 3 litry.Prace nam w [...]

Anar pytanie było tylko hipotetyczne kalkulator wyliczył mi zapotrzebowanie i nie mam w planach wprowadzania żadnych zmian. Tylko sobie tak pomyslałam, że jesli mam dostarczyć 9 kcal, to wystarczy że zjem 1 g tłuszczu, ale za to muszę zjeść 2 g i troszke białka, wtedy kalorie się będą zgadzały, ale wyjdzie mi więcej białka na 1 kg mc (więcej niż [...]

Ponieważ chciałam mieć kolagen już natychmiast, więc obleciałam apteki w pobliżu i niestety udało mi się kupić tylko ten w tabletkach (chciałam kupić w proszku). Zjem ten i nastepny zamówie z wyprzedzeniem. Oczywiście wiem, że muszę poczekać kilka miesięcy na efekty, ale jeśli faktycznie moje paznokcie dojdą do ładu, to będę wyła z radości. Do tej [...]

tzn jeżeli chodzi o diete to mam redukcyjną ale nie jest ona mocno restrykcyjna i czasami sie zdarzy ze mnie złapie wilczy głód ( ze dwa razy w tyg) no i wtedy zjem troche wiecej ale są to wtedy raczej węglowodany a nie żarcie typu fast food czy słodycze no a poza jedzeniem to pije od 3 do 5l wody

chyba przestane tu wchodzic po 22.00 albo poprosze meza zeby czytal i nie opisywal obrazkow a wlasnie ze zaraz cos zjem...

a wlasnie ze zaraz cos zjem... no ja też bym zjadła,ale placków nie chce mi się robić o tej godzinie i chyba bym spała na balkonie jakbym zaczęła robić